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Author - CarreraPorFresnillo

#Dieta: Errores de alimentación previos a un 21K

¿Te acabas de inscribir a una carrera con distancia de 21K y tienes dudas sobre tu alimentación? Ya sea que estés buscando mejorar tu salud o cumplir una meta, es importante que recuerdes que los resultados se reflejarán si te alimentas y entrenas correctamente. Un medio maratón va a requerir de ti paciencia, perseverancia y disciplina, que te sacarán de tu zona de confort, sobretodo si recordamos que la alimentación equivale al 70% de los resultados, restando el 30% al ejercicio y descanso. Y en un mundo lleno de información, es común que cometamos los siguientes errores: 1-. No consultar a un nutriólogo:  Empezamos a entrenar y tenemos un plan para correr, pero no le damos la misma importancia a nuestra alimentación y empezamos a seguir planes que vimos en internet. Es recomendable que consultes a tu nutriólog@ para que te de un plan [...]


Triatleta Fresnillense logra posición 21 en Eslovaquia

Rosario Román, triatleta Fresnillense culminó la competencia denominada The Championship 2017 en Samorin, Eslovaquia con un tiempo impresionante de 6:28:37, lo cual la posicionó en el sitio 21 de la categoría 45 – 49 años de la rama femenil. Rosario participo en una distancia de Ironman 70.3 (1900 metros de nado, 90 kilómetros en bicicleta y 21 kilómetros de carrera a pie). “Si alguien tiene sueños, debe de luchar por ellos y se les irán dando.  Avanzarán con forme vayan progresando y trabajado para eso” Y aunque no logró quedar en las primeras posiciones, la zacatecana logró vencer a competidoras de otros países como Italia, Reino Unido, República Checa, entre otros. Resultados de categoría 45-49, rama femenil de “The Championship 2017” Te compartimos un pequeño video de lo que es The Championship: ¿Te animarías a hacer uno?


21 Motivos para correr un medio maratón

¿Estas pensando en correr un medio maratón? Hay miles de excusas que la gente habla para evitar correr una distancia de 21.09 km (Es muy difícil, miedo a las lesiones, no es lo mío), pero hay muchos otros motivos por los cuales participar en una carrera de esta distancia vale la pena. Aquí te compartimos 21 razones porque debes considerar correr un medio maratón: 1.- Es una distancia retadora, pero alcanzable. Es una excelente distancia para “nuevos” corredores, quienes podrán culminar esta distancia en un tiempo aproximado de dos horas, con un entrenamiento de 3 meses. Así mismo para corredores con más experiencia es una excelente prueba para mejorar sus tiempos y rendimientos. 2.- Mejorarás tu salud. El running ayuda a fortalecer los músculos, los huesos, el corazón y mantiene los niveles de colesterol y presión sanguínea a los que indica tu médico. También [...]